Une revue publiée dans la Cochrane s’est intéressée à l’écoute de la musique le soir pour améliorer l’insomnie chez l’adulte. Elle est une mise à jour d’une revue publiée en 2015. Les auteurs ont inclus 13 études comprenant 1 007 participants qui ont évalué l’effet de l’écoute quotidienne de musique pré-enregistrées (25 à 60 minutes d’écoute), sur 3 jours à 3 mois. Les auteurs concluent à des résultats intéressants et positifs sur l’efficacité de la musicothérapie chez des adultes présentant des symptômes d’insomnie.
Jespersen KV, Pando-Naude V, Koenig J et al. Listening to music for insomnia in adults. Cochrane 2022.
